Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để cơ thể thức dậy một cách tự nhiên. Những động tác đơn giản như vươn vai, xoay khớp hay đi bộ ngắn giúp cơ thể khởi động nhẹ nhàng.
Vận động buổi sáng không cần kéo dài. Chỉ vài phút cũng đủ để cơ thể cảm thấy tỉnh táo hơn và sẵn sàng cho các hoạt động trong ngày.
Những chuyển động nhẹ giúp phá vỡ cảm giác uể oải sau khi ngủ dậy. Tinh thần trở nên thoải mái và tích cực hơn.
Thói quen này dễ duy trì vì không đòi hỏi không gian hay dụng cụ đặc biệt. Mỗi người có thể chọn cách vận động phù hợp với mình.
Bắt đầu ngày mới bằng vận động nhẹ giúp tạo nền tảng cho nhịp sống năng động và cân bằng.