Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để cơ thể thức dậy một cách tự nhiên. Những động tác đơn giản như vươn vai, xoay khớp hay đi bộ ngắn giúp cơ thể khởi động nhẹ nhàng. Vận động buổi sáng không cần kéo dài. Chỉ vài phút cũng đủ để cơ thể cảm thấy […]
Tác giả: cheminvestinc.doctor
Những Khoảng Vận Động Nhỏ Trong Ngày
Trong ngày làm việc, cơ thể thường ở một tư thế quá lâu. Việc đứng dậy, đi lại vài bước hoặc giãn cơ giúp cơ thể dễ chịu hơn. Những khoảng vận động ngắn giúp phá vỡ sự đơn điệu và mang lại cảm giác nhẹ nhàng. Cơ thể không bị ì ạch và tinh […]
Kết Thúc Ngày Bằng Vận Động Nhẹ
Buổi tối là thời điểm phù hợp để cơ thể thả lỏng sau một ngày dài. Những hoạt động nhẹ như đi bộ chậm, giãn cơ hay yoga giúp cơ thể thư giãn. Vận động buổi tối tạo ra khoảng thời gian riêng để tạm rời khỏi công việc. Đây là lúc cơ thể và […]