Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để cơ thể thức dậy một cách tự nhiên. Những động tác đơn giản như vươn vai, xoay khớp hay đi bộ ngắn giúp cơ thể khởi động nhẹ nhàng. Vận động buổi sáng không cần kéo dài. Chỉ vài phút cũng đủ để cơ thể cảm thấy […]
Danh mục: Vận Động Ngắn Trong Ngày Làm Việc
Danh mục này nói về việc đưa các khoảng vận động ngắn vào ngày làm việc để cơ thể không bị mệt mỏi vì ngồi lâu.